Come sradicare un’insana abitudine?

Hai qualche abitudine che vorresti cambiare❓
Riconosci qualche tuo comportamento che è poco funzionale al tuo benessere❓
Vorresti allenarti quotidianamente alla felicità❓

“So di sbagliare ma non riesco a fare a meno di…
per me ormai è un’abitudine anche se so perfettamente che mi fa male…dovrei smettere di…ma…”

Quante volte ascoltiamo o ci troviamo a pronunciare questo tipo di frasi. Come sradicare un’insana abitudine❓

Nel nostro cervello 🧠 ,
la ripetizione di qualcosa fa produrre myelin, una sorta di guaina che circonda i nostri circuiti neuronali, che accresce forza💪🏻, velocità e accuratezza del segnale.
Per cambiare un comportamento occorre sostituirlo con uno nuovo e funzionale, occorre quindi “mielinare” un nuovo percorso neuronale.
Ciò vuol dire che non possiamo decidere di smettere e basta, non resisteremo per molto❗️
Che poi resistere non porta quasi mai a vincere (tutto al più porta a pareggiare🤔).
Non siamo fatti per lasciare
“spazi vuoti”❗️
Occorre riempire, colmare, sostituire❗️

Esercita la tua zona di potere: sostituisci un abitudine disfunzionale con una orientata al tuo benessere. Ripetilo costantemente ogni giorno.
Il nostro cervello 🧠 viene plasmato e condizionato dalle nostre abitudini, dalla nostra routine quotidiana. Noi decidiamo il nostro futuro con le nostre piccole abitudini.

Per dirla come direbbe Aristotele: siamo ciò che facciamo ripetutamente.

Arianna Orrù – Marika Saggiorato

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